健康关爱进社区

“踏板操”再次来到石二街道城管中队，2020年05月12日石门二路社区体育健身俱乐部教练早早的来了。踏板操作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。在这种强度下运动，会使锻炼者腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使动作更锻炼者灵活、更轻盈。

这次中队开会时间很长，周会之后，教练和中队同志一起布置好场地。对踏板操大家还是有一定的了解，刚放好设备，大家开始操动起来。教练先讲了些踏板的注意事项，避免不必要的运动受伤。新的五节操下来，大家都有些气喘嘘嘘，看来心肺功能这块确实是大部分的缺失的方面。以后要多安排些。

活动结束，大家都很开心，咨询下来腿部有明显的酸胀感。同时教练还教了大家平时如何利用踏板自己锻炼。对这次的有氧踏板，大家非常喜欢。

上海静安区石门二路社区体育健身俱乐部

2020年05月12日