上海宁国禅寺与上海静安区心灵导航心理咨询服务中心联合发起的“一如静观中心正念团体项目“徐徐开展，项目致力于普及正念知识，帮助大众通过正念的练习，学会更清晰、满足的生活方式，关注当下的美丽，让内心平静，完善自我、悦纳自我。

正念领读团队经过前期的培训、准备，首个《改善情绪的正念疗法》公益读书会顺利起航，近期在“安乐学堂”进行了第一次线下学习。

本期读书会由吕淑芬、符芳华两位老师共同带领，松林老师作为指导支持。当天活动，芳华老师对读书会的学习安排，进度和设置进行了详细的讲解，建议每位学员做好会前自读，积极开展每天的学习正念打卡和分享，从而进一步和自己的情绪相处，寻找有效解决抑郁难题的方法。活动中通过腾讯视频的方式与无法抵达会场的老师连线，共同分享了对于本书学习的期待和对正念的体会感悟。幽静的环境中，学员们品茗、读书，悠然自得。

我们相信，通过正念的学习，形成“正语 正见 正形”。每个人在当时当下，不评论，不期待，不做主观描述，开展当下专注力，接纳自我，形成适合自己最有效的正念。同时，正念公益读书会也是一个共创共享空间，期待更多的老师，通过正念读书为更多的人带来身心愉悦的感受，让正念，助大家重新认识和善待一生。