11月28日，彭浦镇社服中心及社区社会组织联合会为我镇40余位老年助餐、社区助老志愿者举办“伙伴微养生”《后疫情时代压力管理》讲座，活动邀请国家二级心理咨询师张菁老师为大家共诉心声。“宝宝哭了，电话响了，水龙头还在放水，有人在敲门，突然你还非常尿急，这时候你会怎么办呢？孰先孰后？”，代入感极强的问题引得现场志愿者们议论纷纷。“刚才的选择，从某种程度上代表了你生命中对于事业、家庭、爱情、自我和人际关系的排序，没有对错、不分先后，从小游戏中可以对你本身的价值观探窥一二。”

       这三年来，疫情给我们带来了许许多多新的压力，超过20%的人表现除了PTSD症状（创伤后应激障碍），那我们该怎么办呢？随着张老师循序渐进的讲解，通过腹式呼吸法等外部的手段，到如何正确看到人的负面情绪，如何处理与调节情绪，最关键的是如何表达情绪，帮助志愿者们自我认知，自我激励。

       一下午的时间，志愿者从开始略有拘束，到后来畅所欲言，各抒己见有了明显的转变，大家心中的压力也得到了抒发。活动结束后，许多志愿者纷纷表示希望举办更多缓解压力的活动，也让他们在之后的社区工作中更有干劲。

主办单位：上海静安区彭浦镇社会组织服务中心

上海市静安区彭浦镇社区社会组织联合会

上海市静安区彭浦镇科学技术协会