2020年上海市第三届市民运动会，走进“市民体育科学”大讲堂

南西体育指导员线上培训（第三期）的内容是：“骑行的好处、坚持才会知道”，邀请了全国自行车锦标赛冠军徐刚进行讲座。

参加第三期培训的运动员大多数体育指导员坚持自行车运动多年，她（他）们深有体会到“骑行”可以有以下好处：

1、改善心理健康、 2、提高身体机能，锻炼肌肉，改善肌肉萎缩等情况、3、提高身体素质，减少感冒、4、自行车运动是个很好的有氧运动，亲近大自然，能够很好地促进心肺功能，提高心脏机能，呼吸机能、5、减少焦虑，提高睡眠质量。

指导员们如实说：

赵经平说：“运动使人快乐！骑半小时到到一小时自行车能增加人的心肺功能；张亚萍说：“通过这次培训，了解如何骑车，增加了不少骑车运动知识；江江说：“生命在于运动，骑车即健身，又欣赏了沿途美景，给大讲堂点赞！”优优说：“南西体育俱乐部灵！丰富了生活，增添了快乐！”……

是啊！骑行的好处、坚持才会知道。谢谢市民体育科学大讲堂，分享给大家骑行健身，展现精彩人生！